Les 7 Clés d'une Hygiène Bucco Dentaire Efficace : Conseils d'un Expert

Les 7 clés d'une hygi docteur françois Thibault ne dentaire efficace par le doc François Thibault

L'expertise du Docteur François Thibault

30 ans d’expérience en tant que chirurgien-dentiste, spécialiste de la bouche et des dents, le Docteur François Thibault vous conseille, dans votre quotidien, des gestes, des outils, des astuces et des comportements pour mettre toutes les chances de votre côté ! Pour retrouver ces conseils, vous pouvez le suivre sur Linkedin, pinterest ou sur Instagram.
Il propose également des télé-consultations dédiées à la prévention dentaire sur www.preventissimo.fr

Nous l'entendons souvent : un bon brossage des dents est essentiel pour prévenir les caries. Si une alimentation saine est responsable à 80% de la prévention des caries, une bonne hygiène dentaire reste cruciale. Voici sept conseils pratiques pour maintenir vos dents en bonne santé.

1. La Bonne Technique et le Bon Geste

Brossez vos dents matin et soir.
Utilisez une brosse à dents manuelle ou une brosse sonique en alternance.
Brossez verticalement de la gencive vers la dent, et horizontalement sur les surfaces de mastication.
N'oubliez pas de brosser à l'intérieur, à l'extérieur, et les deux côtés.
Brossez votre langue tous les soirs pour une hygiène complète et éviter une halitose

2. Les Bons Outils

Optez pour une brosse à dents à petite tête (type enfant).
Utilisez du fil dentaire à section plate ou monté sur un porte-fil.
Complétez par un jet dentaire et des brossettes interdentaires adaptées.

3. Les Bons Produits

Choisissez un dentifrice avec le moins de produits chimiques et utilisez-le en petite quantité.
Les bains de bouche médicamenteux doivent être réservés à des situations spécifiques et utilisés pendant 7 jours maximum.
Essayez les bains de bouche « maison » pour une utilisation régulière : eau et bicarbonate, eau et gros sel, oil-pulling avec huile d'olive ou de coco.
Rappelez-vous : les caries ne sont pas dues à un manque de fluor, mais plutôt à une hygiène inadaptée et une mauvaise alimentation.